はいたい、ヨーガ・シャンティのケイシーです

謙虚になることとヨガのポーズの関連性って？？と思う方も少なくないと思います。

ヨガを始めたばかりで、まだ身体を思うように動かせない時には特に、『体の痛みをポーズを深めるための邪魔者』としてとらえてしまうかたも多いかもしれません。

ですが、本来身体の痛みは、ご自分をより深く知るために存在しているもの。あなたの友であり、導いてくれるものなのです。

そう、『体の痛みは自分に気づきを与えてくれる存在』なのだと気が付けば、大きな前進です。

ヨガするときに身体のある部分が痛いな~っと感じたら、深い呼吸と共にその痛みにその痛みに意識を向けて、仲良くなろうとしてみましょう。痛みの声を聴きましょう。この痛みは、何を教えたがってるのか全身で感じましょう。

・・・気が付けばその痛みは、心地よいものに変わっているはずです。

この感覚を知ると、ヨガが本当に自分にとって心地いいものに感じられると思います。自分の身体がヨガをしているというよりもむしろ、身体と心が一体となってのびやかになっている様子を観察することができるようになります。

ちなみにこれって日常生活にもいえることなんですよ♪

自分の身体の痛みを体のせいにしないひとは、自分の感情のざわつきを他人のせいにしたりしない。

ヨガと日常との関連性って、こうしてできてゆくのですね

はいたい！ケイシーです。

今日、ヨガレッスンの体験談を残してくださったのは

保育士のMinamiさん

小柄で優しい雰囲気のMinamiさん、子供たちと遊ぶ毎日の中で、プライベートヨガレッスンに通ってくださっています

『ヨガを体験したことはあったもののスタジオでやっていたので自分の動きがあっているのかもわからずに、これでいいのかなと悩むこともありました。また体もかたいのでイマイチ自信もなくヨガはやりたいケド・・・という思いで探して見つけたのがケイシーさんのところでした！

プライベートレッスンということもあり、丁寧に、そしてちゃんとした意味まで教えてくれるので、納得しながらレッスンすることができます。

自分自身に向き合うこともなかなかできないので、これからもレッスンを頑張ってゆけたらと思います。

いつも有難うございます』

とても素敵な体験談を、有難うございました！

Minamiさんはご本人が思うように固くはなく、ただポーズのコツがつかめていなかっただけ。力の抜き方のコツをつかんであっという間に

ところで体がかたいから・・恥ずかしい・・・そんなお悩みのある方々が、プライベートレッスンには多くいらっしゃいます。

ヨガは本来、他人との競争ではなく自分自身と向き合うためのもの。そうとはわかっていても、他人の目を気にしてしまうのが人情なのかもしれません。

まずは、今のご自分の現在地を受け入れましょう

そして、そこからどれだけ今変化できるのか、ご自分と向き合って試してみてください。

1ミリでもいいんです。今、1ミリが変わればいつかはそれが数十センチになっている。

ご自分の身体にしっかりと集中していれば、いつしか他人の視線は気にならなくなっている自分に気が付くと思いますよ

まだまだ皆さんの体験談をお待ちしております。

はいたい！ケイシーです。

8月も下旬になって、暑い沖縄も夜には涼しい風が吹くようになってきました。

暑かった夏も、通り過ぎてゆくと思えばなんだか懐かしいような切ないような気持ちになりますね

今日は、神様についてのお話しです。

突然ですがみなさんは、神様ってどこにいらっしゃると思います？？

はいたい！ケイシーです。

みなさんは、瞑想ってしたことありますか？？

いろいろと意見があると思います。

一度でもそう思った方も、いらっしゃるのでは？？

ケイシーがー瞑想のときに、いつもある感覚、それは【生きとしいけるものすべてと一緒になった一体感】です。

結論から先に言ってしまいましたが、瞑想って難しいものではありません。むしろ、万人ができるはずのことなのに、どこか難しく解釈させようとされている気がします。

ひとはこの世に生まれてから死ぬまで、本当に大切なことは学校で教えてもらえません。それは人としての在り方や生き方、精神的な成長についてです。

残念ながら物質主義の多くはびこるこの世では、心の修行は軽視されがちです。だから、瞑想は『心の筋トレ』と言ってもいいかもしれません。でも、本来の人は心と身体のバランスをとることで生きています。物質主義社会の中で、この心のバランスを失っている人が多くいるのが現実です。(しかも、そのことに気が付いてさえいない人が、大半のようです)

ここまで読んでみて瞑想をやってみようかな、とおもったあなたへ。お釈迦さまも実践していた、簡単なビパッサナー瞑想法をお伝えします。

①あぐらをかき目を閉じて、背筋を伸ばしご自分の身体の内側を感じてみてください。

②鼻から深く吸って、口からゆっくり吐きながらその呼吸の流れによって胸が膨らみ、お腹がふくらみ、そしてしぼんでゆく様子を観察します。(7回以上繰り返しましょう）

③意識がしっかり丹田に落ち着くまで繰り返し、落ち着いたら丹田にある空洞をただ感じます。

ポイントは、雑念が浮かぶ余地をつくらないことです。

雑念とはあなたをコントロールしようとするエゴの現れ。自分が他のことを考えていると思ったら、しっかり呼吸や体の動きに意識を戻しましょう。

慣れるまで、一日5分でもいいので続けてみてください。

驚くほど、日常生活で感情＝エゴにとらわれなくなりますよ♪

ばらばらだと思っていた他人が、近づいてきて、そして究極には自分と同じ存在だということに気が付きます。

次に、人間だけではなくこの宇宙全体の生きとし生けるものすべてが同じ存在から生まれた、ということに気が付いてゆきます。

瞑想とは、そんな意識の覚醒を促してくれる心の筋トレなのですね^^

はいたい！ケイシーです

雨の中執り行われた1万人エイサーのあった日曜日。ケイシーは、ヨガのワークショップに参加してきましたよ

(ワークショップというのは、自分も一緒に体験するセミナーイベントのことです)

ヨーガ・カイラス　WS　in Okinawa

ヨガ歴30年の松川先生による、アーサナー、気功法や呼吸・瞑想を通してヨガの本質に迫るワークショップでした

ヨーガ・カイラスのHPはこちら⇒http://www.yoga-kailas.com/

エイサーの行われている、国際通りに面したてんぶす那覇で開催。

多くのヨギーやヨギーニが集いました。

大きな窓の外には雨こそ降ってはいましたが、雲の間からは光が溢れていて・・そんな光の中でヨガができるって、いいですね

松川先生は全国にいくつもヨガ教室をもっていらっしゃいますが、ご自分自身も’’ヨガの修行中の身''なのだそうです。

とても謙虚な方で、指導もユーモアがあり充実したワークショップでした

ケイシーも、ヨーガってなにも身体だけを整えるだけではなくむしろ肉体という枷から精神を解き放ってあげる、覚醒するための修行というようにとらえているので、松川先生のお話しやエッセンスは心に響きました。

クラスの最後でやったマントラ瞑想で、最前列でボロ泣きしたケイシー・・どうりで、ひと区画ごとにティッシュが配置されているなあと思ったものです。

音の瞑想である【マントラ】の音を頭に響かせていると、ただただ自分の胸の内側から純粋な愛そのものが溢れてくるのですよね・・

開ききった胸のチャクラからどこまでも果てしなくあふれ出る愛にびっくりして、感激して、芯から震えてしまう体験をしました。

人も、動物も、植物も、この世界に生きている生きとし生けるすべての生命が、心地よく、幸福な愛で満たされますように。

オーム