2023年04月の記事一覧

カテゴリー │レッスン情報

2023年04月30日

身体が硬い人でもヨガはできる？！

Q、身体が硬くてもヨガはできる！？

ーはい、できます！

ヨガは、ポーズをとることが目的ではなく、
呼吸を深め、精神を集中させ、心の動きを静めていくことが目的です。

レッスン中、インストラクターのような完璧なポーズをとれなくても大丈夫。

ヨガポーズをするときに必要なのは
☆呼吸を深くすること
☆何を感じているかに集中すること
です

身体が硬いからこそ
どの部位に効くポーズなのかが分かりやすかったり
自分の身体の変化や成長に気づきやすいという
メリットもあるんですよ♪

これまで
「身体が硬いから。。」
「ほかの人と比べてしまいそう。。」
「私がヨガなんて。。」
と思っていた方へ。

ヨガポーズは他人の身体ではなく、自分の身体で行うものです。

人と比べる必要も、ポーズの完璧を目指す必要もありません。

レッスンでは、自分が一番快適で安定するな、と思う場所を探して、
落ち着いて呼吸をして、「今」を味わう時間にしてみてくださいね。

ヨガ初心者の方におすすめなレッスン

平日昼なら
火曜11:00～12:00　初心者ヨガ　By Miki Asato
水曜11:00～12:00　暮らしヨガ　By Yohei
木曜06:30～07:30　呼吸で整える朝ヨガ　By Makiko
金曜14:00～15:00　ハートオープンヨガ　By Rina

平日夜なら
金曜19:30～20:30　ゆるめてゆだねる陰ヨガ　By Miki Shinzato

土日なら
土曜06:30～07:30　モーニングほぐしヨガ　Kimiyo
土曜19:30～20:30　腰を守るヨガ　Ayano
日曜14:00～15:00　気づきヨガ　Yohei

初回体験は 1,100yen にてご参加OK！
ヨガマットレンタル込み、
動きやすい服装と水分補給用の飲み物のみお持ちください。

レッスン予約は、開始２時間前まで、24時間WEB予約できます♪
ご予約はこちらから→https://yogashanti.jp/reserve

どんなに身体が硬くても。
外見にコンプレックスを抱えていても。
年齢を気にしていても。
男性でも女性でも。
だれでもヨガはできることをレッスンひとつひとつから
お伝えしています。

シャンティスタジオでお会いしましょう～

♩

ナマステ

#ヨガ #沖縄ヨガ #ヨガ沖縄 #那覇ヨガスタジオ #ヨガスタジオ沖縄 #初心者ヨガ #身体の硬い人のヨガ #呼吸を深める #瞑想 #ヨーガシャンティ #沖縄ヨガ協会 #初回体験レッスン #初回割引あり #朝ヨガ #朝ヨガやってます

YOGA SHANTI　
ヨーガシャンティ

那覇市壷川駅から徒歩９分のヨーガシャンティでは、瞑想や呼吸法を用いたヨガで、プライベートレッスンやグループレッスンなどを行っております。

ご予約は、下記「ご予約」をクリックし、ヨガレッスンの日程をご確認下さい。

ご予約

【お問い合わせ先】

070-4383-2225

contact@yogashanti.jp

沖縄県那覇市楚辺２-３９-６幸地ビル１F

http://yogashanti.jp

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カテゴリー │イベント

2023年04月30日

GWのデトックス講座最終日のご参加、ありがとうございました！

本日GWのデトックス講座

最終日のご参加、ありがとうございました！

デトックス講座3日間を通して
ひとりひとりが、自分の内側にある静けさや穏やかさに向き合ってゆけることを

願いながら開催しつづけています

本日最終日は、

『経絡デトックスヨガ』

終わる頃には何もかもスッキリとして、心地よい時間を皆で過ごせました

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました

また来年も、よろしくお願い申し上げます。

ナマステ
#ヨガ沖縄 #沖縄ヨガ #ヨーガシャンティ #沖縄ヨガ協会 #デトックス講座 #年に一度

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那覇市壷川駅から徒歩９分のヨーガシャンティでは、瞑想や呼吸法を用いたヨガで、プライベートレッスンやグループレッスンなどを行っております。

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カテゴリー │受講生の声

2023年04月29日

ビデオを観てヨガ・セラピストの現場賠償責任保険を取得できます！

╱
ビデオを観て
ヨガ・セラピストの現場賠償責任保険を取得できます！
╲

3月から開催していたヨガ・セラピストの安全指導者講座が終了して
続々と受講生の方々からご感想をいただいています。

ポーズとケガは紙一重だと認識することができました

関節の可動域の観察、日頃からもっとやってゆきたいと思います

産後すぐに身体を戻したいという焦りが、無理にポーズをとるという自分への暴力だったことにも気づきました

などなど
全5回のビデオ講座を受講すると、あなたのヨガ、あなたの指導がもっと深まります

沖縄ヨガ協会の年会費をお支払いいただくと、ヨガ・セラピストの現場賠償保険がついてきます。
沖縄ヨガ協会について知りたいかたはこちらから
https://okinawa-yoga.or.jp/

沖縄ヨガ協会メンバーになると何の特典あるのか、知りたい方はこちらから
https://okinawa-yoga.or.jp/1289.html

最近、沖縄で活動しなくても入会していいですか？と聞いてくださる方が増えました。
沖縄ヨガ協会のメンバーは3割が県外在住♪
県外でも参加ができるオンライン講座、日本全国どこでも使える安全指導者保険など、様々な工夫でメンバーの皆様との繋がりを大切にしています。

どうぞお気軽にご参加ください♪
お問い合わせは公式LINEが便利です！

https://lin.ee/58h7Ob0

ナマステ

#ヨガインストラクター #ヨガ #ヨガ保険 #賠償責任保険 #三井住友 #ビデオ講座 #安全指導者 #講習 #セラピスト

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カテゴリー │イベント

2023年04月29日

デトックス講座2日目が終わりました

今回の参加者様は最速

1時間20分で全員デトックスが完了するという

おひとりおひとりが励まし合いながら、助け合いながらのエネルギーで最速デトックスができたのだと思います

今日は

・塩水で腸を洗うシャンカ
・塩水で食道を洗うクンジャル
・心を綺麗にするヨーガニドラ

の、3種類のデトックスを行いました

ご参加の皆さんが

『でたよー！スッキリ！』

と帰っていらっしゃるたびに
場のエネルギーが上がるのを感じました

明日は、いよいよデトックス講座最終日

綺麗にした身体を使った経絡デトックスヨガ

を行います。

今回惜しくもお仕事や事情で見逃してしまった方は、ぜひ来年もチェックしてくださいね〜

ナマステ

#ヨガ沖縄 #沖縄ヨガ #デトックス #デトックス講座 #デトックスヨガ #ハタヨガ #ヨーガシャンティ #GW年に一度

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カテゴリー │イベント

2023年04月28日

GW超デトックス講座1日目〜

GW超デトックス講座1日目〜

今年で7回目になる、デトックス講座が終了しました

鼻うがいはやっていたけど、細かな部分の復習になった！

初めて慈悲の瞑想で涙が出てきました

鼻に水を通した後もやることがあるんですね〜

など、いろいろなご感想をいただきました

今年は、昨年も参加してくださった生徒さんもいらっしゃり
毎年一回の心身の大掃除

に

このデトックス講座が役割を担えていたら嬉しいです

明日は、お腹と食道、心の浄化を行います

毎年、2日目を乗り越えるとみるみる仲良くなる参加者さん

明日の講座がとても楽しみです

ナマステ
ケイシー

#ヨガ沖縄 #沖縄ビーチヨガ #沖縄ヨガ #デトックス #シャットカルマ #インドヨガ #ハタヨガの目的は？ #鼻うがい #慈悲の瞑想 #カパラバーティ #アグニサーラクリヤ

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カテゴリー │レッスン情報

2023年04月28日

５月のレッスンスケジュールができました！

ナマステ！ヨーガシャンティのミキです

５月のレッスンスケジュールができました♪

＝５月の満月・新月ヨガ＝
〇満月ヨガ〇　6日(土)06:30～ Kimiyo、11:00～ Yayoi、19:30～Miki Asato
●新月ヨガ●　20日(土)06:30～ Yayoi、11:00～ Yayoi、19:30～Ayano

＝５月からの新しいレッスン＝
★『腰を守るヨガ』
毎週土曜日　19:30～20:30　Ayano
腰は身体の大事な一部。優しく鍛えていつまでも自分の足で歩く、健康長寿を目指しましょう！
腰周りのストレッチを中心に、腰を支えている筋力を鍛えることで、
大事な腰を優しく守り、姿勢も整えるクラス

※各レッスンタイトルに☆マークをつけて、運動量のレベルを表しています。
☆→レベル１、ゆったりとしたレッスン。易しいポーズ、瞑想や呼吸法が中心。
☆☆→レベル２、初心者～中級者まで楽しめるレッスン。
☆☆☆→レベル３、複数のポーズを流れるように行うフローヨガや比較的運動量の多いクラス

＝５月の無料レッスン＝
沖縄ヨガ協会OYTヨガインストラクター養成講座を修了した生徒さんが
インターンシップとして30分の無料レッスンを担当しています！
5月6日(土)　18:30～19:00　Hide
参加完全無料、スタジオ対面/オンライン参加もOK！
ご予約はこちらから→https://yogashanti.jp/reserve

＝５月のイベント＝
【参加無料】子どもの居場所ヨガ教室
日時：2023年5月7日(日)10:00～11:00
内容：キッズヨガ30分＋知育の時間15分＋食料の無償提供
☆今月の知育の時間☆
「歯と健康について」

【無料イベント・オンライン】インドのお粥「キチュリ」作り講座
身体にうれしい♡そして美味しい♡満足朝ごはん、キチュリの作り方を伝授します♪
日時：2023年5月14日(日)10:00～10:45
参加費：無料
詳細はこちら→https://yogashanti.jp/post-6485.html

最近では、男性のお客様も増えています☆彡
ヨガは女性だけのものではない。
きれいなポーズをとることがヨガではなく、

自分の心の動きを観察すること
呼吸を深めて集中することが
ヨガを深めていく時間になります

瞑想や呼吸法に興味のある方も、ぜひシャンティスタジオへお越しくださいね♪

#沖縄ヨガ #ヨガ沖縄 #那覇ヨガスタジオ #ヨーガシャンティ #沖縄ヨガ協会 #ヨガスクール #ヨガインストラクター #レッスンスケジュール #ヨガレッスン #オンラインレッスン #呼吸法 #瞑想 #朝ヨガ #子どもの居場所

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カテゴリー │アーユルヴェーダ

2023年04月27日

アーユルヴェーダの３つの体質について

ナマステ！アーユルシャンティのミキです

今日は、アーユルヴェーダの根幹とされる、
３つの体質（ドーシャ）についてのご紹介です

東洋医学・アーユルヴェーダでは、
ひとは主に３つの体質に分けられるとされます。

風（ヴァータ）
火（ピッタ）
水（カパ）

この体質は
◎触診
◎問診
◎視診
など様々なやり方で診断できます。

体質診断ができると、

なりやすい病気

気をつけるべき内臓

口にするべき食べ物

注意すべき季節や時刻
などが分かるのです！

GWの２日間×５時間で
アーユルヴェーダの３つの体質に詳しくなる！
アーユルヴェーダ体質診断士の講座は
4月29日㈯および4月30日㈰

人生を健康に生きる知恵を土日２日間で学ぶことができます

さらに人の体質診断ができてキャリアアップになる
診断士ビジネス講座も

簡単チャートであなたもアーユルヴェーダ体質診断士に！

完全オンライン開催なので全国どこからでもご参加いだだけます♪

↓詳しいスケジュールと内容↓
2023年4月29日㈯19：00～21:30
アーユルヴェーダ体質診断講座2.5時間　3,300yen
(主な3つの体質について学び、自分と他人を診断できるようになる)

2023年4月30日㈰19：00～21:30
アーユルヴェーダ体質診断士ビジネス2.5時間 17,000yen
(沖縄ヨガ協会認定診断士としてオンラインやリアルで講座を開催するためのノウハウを学べる）

同時受講で　20,300　⇒　20,000yen ぽっきり！
※沖縄ヨガ協会に同時入会できるので、ヨガ協会の特典も享受いただけます♪

他の協会に所属されていても、受講&資格認定可能ですのでお気軽にお問合せください◎

お申込みはこちらから！
https://forms.gle/BFF2m2dn7Fn9K2j4A

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カテゴリー │イベント

2023年04月25日

【イベント開催レポート】ヨガポーズを極めるアジャストメント講座

先週末4/23(日) に「ポーズを極めるアジャストメント講座」を実施しました～！

９名の方がご参加くださり、うち７名が一般参加、
２名はインストラクターさんとしてヨガレッスンを担当している方々でした

この講座を企画していた時の私の予想に反して、
ヨガインストラクターでない一般の方のご参加が多かったのが新しい発見でした

みなさん、普段ヨガレッスンを受けながら、
「このポーズってこれで合ってる？」というような疑問を持っていて、
正しいポーズ、快適なポーズについて学びたい！と思っている人が
多いんだなあと分かりました！

講座修了後には
「正しいポーズの位置がわかって、とても気持ちよかったです！」
「ポーズを正していただいた時、体勢がきつくなくなったのが驚きでした(^^)」
「アジャストがあることでポーズをさらにいい感じにできるのに気づいた！」
「生徒さんに対するアジャストメントを学ぶことができて良かった」
というご感想をいただきました～

ご参加くださった皆様ありがとうございました♡

ヨガポーズって、知れば知るほどさらに極めたくなって、
成長がわかると楽しくなって、もっとやりたくなって。
自分の身体の変化、それに伴う心の変化があって。
私はヨガをやっていてまったく飽きがきていません（笑）

解説したいヨガポーズはたくさんあるので、
やってほしい～！というリクエストがあれば
ポーズを極めるアジャスト講座の第２弾、第３弾も
企画したいなと思っています♪

このポーズについて知りたい、アジャスト方法を知りたい
というご希望やご質問があればぜひコメントに書いて教えてくださいね( ^^)

次回、ヨーガシャンティスタジオのイベントは
【完全オンライン】インドのお粥・キチュリ作り講座

インドでよく朝食に食べられているお粥『キチュリ』の作り方をお伝えします

身体が弱っているときにも、食欲がないときにも食べやすい。
身体にも心にもうれしい♡満足朝ごはん、キチュリの作り方を学びましょう～♪

詳細はこちらから→https://yogashanti.jp/post-6485.html

またイベントでお会いできることを楽しみにしています☆

ナマステ
ミキ

#ヨガ #ヨガ沖縄 #沖縄 #ヨガスタジオ沖縄 #沖縄ヨガスタジオ #アジャスト講座 #アジャストメント #ヨガポーズ #アーサナ #オンライン講座 #無料オンライン #無料イベント #キチュリ #料理講座 #スパイス料理 #アーユルヴェーダ #ヨーガシャンティ

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カテゴリー │アーユルヴェーダ

2023年04月23日

アーユルヴェーダ初級講座で学べること・その３

アーユルヴェーダセラピスト資格講座通学制

／
2023年秋

スタート
第12期生・日曜日10：00～12：00
第13期生・木曜日10：00～12：00
募集中！
＼

【初級講座】で学ぶ内容をご紹介！

【初級】第３・４・５回は、「スパイス料理講座」

◎料理をすることが好き！
◎スパイス料理が好き！
◎薬膳料理などに興味がある！

という人におすすめの回です♪

アーユルヴェーダには、『食事＝薬』という考え方があります。

料理に使っているスパイスには、
それぞれ効果効能があることを知っていましたか？

よく使われるのは「ターメリック」

ターメリックは粘膜を守る効能があり
ドーシャ（体質）でいうと、カパ（水の体質）の人が積極的に摂ることをおすすめされます。
（カパ体質は粘膜、特に鼻や呼吸器系が弱い方が多いです）

講座では、スパイスを味見したり、その効果効能について学び、
実際にどのように料理に使っていくのかを知ることができますよ◎

わたしたちの身体、そして心の動きは、食事によって変化します。

何を口にするか。
何時に、どのように食べるか。

今の自分の身体や心が必要としているものを選んで
食事に取り入れていきましょう♪

【アーユルヴェーダ初級講座】※主にスパイスや料理を学びます
第１回　ドーシャ別体質と見分け方、スパイスとお茶
第２回　ヨギックマッサージとアーユルヴェーダヨガ
第３回　アーユルヴェーダスパイス料理
第４回　アーユルヴェーダスパイス料理
第５回　アーユルヴェーダスパイス料理

2023年第12期生＊日曜日10:00～12：00
9月10日、10月8日、11月5日、12月3日、1月7日

2023年第13期生＊木曜日10:00～12：00
10月12日、11月2日、12月14日、1月11日、2月8日

開催場所
アーユルシャンティサロン(那覇市壺川）

講座の詳細はこちら
→https://ayurveda-okinawa.jp/398.html

無料説明会も実施可能です

ご興味のある方は、公式LINEよりお気軽にメッセージくださいね
Ayur Shanti公式LINE友達追加→https://lin.ee/KpP3Chx

一般社団法人沖縄ヨガ協会認定スクール
アーユルシャンティ
098-914-1200
ayurshanti.okinawa@gmail.com

#沖縄ヨガ #沖縄アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダサロン #セルフケア #オイルケア #マッサージ那覇 #リラクゼーションサロン #資格講座 #セラピストになりたい #スパイス料理 #スパイス #薬膳料理 #東洋医学 #予防医学 #料理好き

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カテゴリー │イベント

2023年04月23日

2023年5月21日(日)沖縄ヨガ協会交流イベントを実施します！

沖縄ヨガ協会交流委員会委員長のミキです(^^♪
2023年5月21日(日)沖縄ヨガ協会交流イベントを実施します！
場所は那覇市波の上ビーチ(辻側)

今回は、社会貢献委員会が毎月実施している波の上ビーチヨガ＆ビーチクリーン活動とドッキング

10:00～10:30 ビーチヨガ
10:30～11:00 ビーチクリーン
11:00～12:30 ☆交流ランチ会☆

ランチに那覇市「あめいろ食堂」さんのお魚弁当をご用意しています♪
交流会では、沖縄ヨガ協会の1年の運営発表、景品付きアクティビティを考えています☆
ふるってご参加ください

※沖縄ヨガ協会メンバーの
お申込みフォームはこちら→https://forms.gle/xRwcBDNtpsGHYK656

※メンバーでなくて、ヨガ協会の活動などに興味がある方は、こちらから
→ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeGViLSNbBS6aaDc2v73ArxsPRMToEAFzYDTkp6OR_dDgILUw/viewform

詳細も記載しておりますので、一度フォームをご確認ください

#ヨガ #沖縄ヨガ協会 #沖縄ヨガ #ヨガインストラクター #交流会 #ヨガ沖縄 #波の上ビーチ

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